VoedselApotheek Archieven » InSchothorst

VoedselApotheek

Gezonde dranken

Stop!

Als je drinkt als je dorst hebt, ben je te laat.

Dorst betekent namelijk dat je al echt een tekort aan vocht hebt. Gemiddeld heb je per dag 1½ tot 2 liter vocht nodig. Waar haal jij dat vandaan? Wist je dat water drinken helemaal niet saai hoeft te zijn? Vul een karaf met water en vers fruit, groenten of kruiden. Je zou er spontaan dorst van krijgen.

Trouwens: ken je Sonja Huizinga al? Ze is werkzaam bij B-Slim en is deze twee weken ambassadeur van het gezond schap.

In deze video <https://youtu.be/RD67VVnzqS4> geeft ze samen met leefstijlcoach Paulien Rinsema tips om meer water te drinken.

 

08/10/2021 / by / in ,
Gezond tussendoortje of tractatie

Iets lekkers bij de koffie, voor de gezelligheid als de kinderen uit school komen of een feestelijke traktatie. Ook dat kan gezond en lekker zijn!

Wist je dat gezond en feestelijk prima samen kan gaan? Maak bijvoorbeeld eens een kleurrijke fruitsalade en haal zo (opnieuw) de zomer in huis.

Trouwens: ken je Miranda Bron al? Ze is deze twee weken ambassadeur van het gezond schap en ambassadeur Gezonde Kinderopvang bij het RIVM. In de video geeft ze tips en inspiratie voor lekkere én gezonde tussendoortjes en traktaties.

Bekijk de video en krijg nog een leuke uitnodiging!

https://youtu.be/AFeVWtoiWGs

10/09/2021 / by / in ,
Gezond schap en Back to school

Back to school! We gaan weer beginnen, dus de lunchtrommels moeten weer gevuld. Gezond en lekker gaan prima samen, laat je inspireren door het gezond schap en leefstijlcoach Paulien.

Wist je dat voeding kinderen kan helpen geconcentreerd te blijven? En natuurlijk hebben kinderen in de groei de nodige bouw- en voedingsstoffen nodig. Ook dat past prima in een lunchtrommel.

Trouwens: ken je Tyler al? Zij is deze twee weken ambassadeur van het gezond schap en gaat naar groep 6 van de basisschool. In de video geeft ze haar tips voor een lekkere én gezonde lunchtrommel.

Hierbij de link naar de video ‘back to school’.

https://youtu.be/dsUPCoc9BYw

Gezondschap

In Jumbo Schothorst is vanaf maandag 23 augustus een schap ingericht met gezonde producten in het thema Back to School. Elke 2 weken wisselen we van thema en verwelkomen we een gast uit de wijk, die helemaal thuis is in dat thema.

Ook de website www.gezondschap.nl staat ONLINE!

30/08/2021 / by / in , , ,
Gezond schap in Jumbo

Heb jij het al gezien? Al enkele weken is er in de Jumbo-supermarkt in Schothorst een gezond schap te vinden.

Onder de titel ‘Samen Gezond – door en voor wijkbewoners’ biedt deze Jumbo als éérste supermarkt in Nederland in een “Gezond schap” producten aan die een gezonde keuze zijn.

Iedere maand is er een ander thema met iedere week wisselende producten. Ook is er een nieuw gezond weekrecept afkomstig van een wijkbewoner. Zo maken we het aantrekkelijker en gemakkelijker samen met en voor bewoners uit de wijk om te kiezen voor gezond.

Op YouTube wordt iedere week een video geplaatst over gezond eten: de supermarktsafari. Er komt elke week een nieuwe video en na 4 video’s weer een nieuw thema.

 

Overzicht van de video’s

Een overzicht kun je vinden op het YouTube-kanaal van de Voedselapotheek:
https://www.youtube.com/channel/UCQWWeY3THEfzBJ8f3NCsXvQ/videos

 

 

Video #1: Gezond Schap Jumbo Amersfoort-Schothorst
https://www.youtube.com/watch?v=YLikRuv2Tuo

 

Video #2: Gezond Ontbijt
https://www.youtube.com/watch?v=bESAiW6kUyA
Waaruit bestaat een gezond ontbijt? Waar kun je op letten bij het kiezen van gezonde ontbijtgranen?

 

Video #3: Gezonde Dranken
https://www.youtube.com/watch?v=bJrqHDxA36g

Welke functie heeft vocht in je lichaam? Hoeveel suiker zit in een pak sinaasappelsap? Wat zijn gezonde dranken?

 

Video #4: Weerstand

https://www.youtube.com/watch?v=EdA07gQljM4

Vezels en vitamine C. In welke producten kun je deze voedingsstoffen vinden? Waar kun je nog meer op letten bij het maken van een gezonde keuze?

 

Video #5: Vet lekker

https://www.youtube.com/watch?v=WeP-htyd5cY

Wat is de functie van vetten? Welke producten bevatten gezonde vetten? Waar kun je nog meer op letten bij het maken van een gezonde keuze?

 

Video #6 Bakken in vet

https://www.youtube.com/watch?v=u1N6aeFaNHA

In welke vetten kun je het best bakken? Wat is de functie van onverzadigde vetten?

 

Video # 7 Meer energie

https://youtu.be/YTGwmins8nM

Wat kun je nu het beste eten tussen de hoofdmaaltijden door? Welke energie kun je  halen uit je tussendoortjes? Welke vullen en welke voeden je? Welke tussendoortjes geven je energie?

Video #8 Noten

https://youtu.be/UTjoZJP_IBE

Waarom zijn noten goed voor je? Hoeveel noten kan ik per dag eten? Welke noten zijn gezond? Welke notenpasta kan ik het beste kiezen?

Video #9Energie in je voeding

www.youtube.com/watch?v=Jfb7yfc1u2o

Uit welke producten haal ik langdurige energie? Wat zijn tussendoortjes die je extra energie kunnen geven? Wat kun je drinken in plaats van energiedrank/frisdrank?

Video #10 Energie uit peulvruchten

www.youtube.com/watch?v=MTdR9TMgq2U

Hoe haal je de juiste energie uit de maaltijd? Welke producten zorgen voor langdurige energie? Waarom geven peulvruchten je energie? Hoe gebruik je peulvruchten in de maaltijd?

Video #11 Energie in tussendoortjes

www.youtube.com/watch?v=YTGwmins8nM

Wat kun je het beste eten tussen de hoofdmaaltijden door? Welke tussendoortjes vullen en welke voeden je? Welke tussendoortjes geven je energie? Paulien vertelt het je allemaal!

 Video #12 Energie uit drankjes

www.youtube.com/watch?v=50xFO9oN6TE

Hoe haal je energie uit drankjes? Is sinaasappelsap eigenlijk wel gezond? Wat is een goed alternatief voor frisdrank?

Vragenlijst

We hopen dat je met veel plezier hebt gekeken naar de online supermarktsafari’s bij Jumbo Schothorst! Ze zijn alle 12 te vinden op het YouTube-kanaal van de @Voedselapotheek: https://www.youtube.com/channel/UCQWWeY3THEfzBJ8f3NCsXvQ/videos

We willen graag jouw feedback, zodat we de video’s kunnen blijven verbeteren. Het duurt maximaal 5 minuten om deze vragenlijst in te vullen. Je helpt ons hier enorm mee en jouw antwoorden zullen anoniem blijven.

Dit is de link naar de online vragenlijst:
https://forms.gle/AYrrn8kfNpEeF5CdA

 

Dit is een initiatief van Voedselapotheek Wijkaanpak. Voor meer informatie over dit project: www.voedselapotheek.nl/wijkaanpak

 

Bekijk de website van leefstijlcoach Paulien Rinsema voor meer informatie over gezond eten: www.geniet-meer.nl

08/06/2021 / by / in
Voedselapotheek Schothorst

Post Grid

Voedselapotheek Schothorst

Vind je het ook wel eens lastig om een lekkere en verantwoorde maaltijd op tafel te zetten? Je bent niet de enige. Dit najaar gaan Dalida en Naomi samen met de inwoners van Schothorst ideeën bedenken om gezond eten lekker, gemakkelijk en betaalbaar te maken. Wil je een steentje bijdragen of heb je een goed idee? Mail dan naar info@voedselapotheek.nl

08/11/2020 / by / in ,